आप सभी को मेरा नमस्कार! आज में यहाँ पर आप सभी को हस्तमैथुन की लत छोड़ने के कुछ आसान उपाय बताना चाहता हूँ. तो आइये शुरू करते हैं. आशा करता हूँ आप लोगों को ये जानकारी पसंद आएगी।
अगर आप भी हस्तमैथुन की लत से परेशान हैं और अगर आप अपनी इस आदत से कमजोर होते जा रहे हैं तो में आपको कुछ ऐसे उपाय बताऊंगा जो मैंने खुद आजमाए हैं.क्यूंकि मैं भी आपकी ही तरह ही अपनी इस आदत से काफी परेशान और कमजोर होता जा रहा था। फिर मैंने अपनी इस आदत को रोकने के लिए थोड़ी रिसर्च की और मुझे इसका उपाय मिला और आज मुझे कई महीने हो गए बिना
हस्तमैथुन किये। अगर आप मेरे इन तरीकों को अपनाएंगे तो मुझे पूरा विश्वास है कि आप भी अपनी इस आदत को हमेशा के लिए छोड़ सकते हो.
तो आइये पहले अपनी इस गन्दी आदत के बारे में थोड़ा बहुत जान लेते हैं -
हस्तमैथुन एक ऐसी क्रिया है जिसमे व्यक्ति बिना किसी पार्टनर (पुरुष या महिला) के खुद के द्वारा ही अपनी यौन इच्छाओ को संतुष्ट करता है और अपने संवेदनशील अंग के साथ खेलकर वह स्खलन के माध्यम से आत्मसंतुष्टि पाता है.
अब मैं आपको कुछ प्रयोग बता रहा हूँ आपको ये करने होंगे-
आप इसे बैठकर या खड़े होकर भी कर सकते हैं -
1. पहले 2 मिनट कपालभांति प्राणायाम करे और फिर थोड़ी देर रुके।
2. एक साथ अपने पेट की सारी हवा एक झटके से नाक से बाहर निकाल दें और अपने प्राइवेट पार्ट को अंदर से बंद कर ले जैसे जब जोर से टॉयलेट आने पर हम करते हैं और फिर अपने प्राइवेट पार्ट को ऊपर की और जितनी ताकत से खींच सकते हो खींचो। इसे करते हुए आपको सांस बाहर निकालने के बाद सांस नहीं लेनी है. फिर खींचने के बाद जितनी देर हो सके ऐसे ही रुके रहो फिर धीरे से सांस लें. इस क्रिया को बार बार 2 से ५ मिनट करे.
3. अब दूसरी क्रिया - अब फिर से पेट की सारी हवा झटके से नाक से बाहर निकाल दे. और हवा निकलने के बाद अपने पेट को भीतर की और खींचे जितना हो सके खींचे।जैसे की आप अपने पेट को अपनी पीठ से मिलाना चाहते हो. फिर खींचने के बाद जितनी देर हो सके ऐसे ही रुके रहो फिर धीरे से वापस सांस लो और नार्मल हो जाओ.इस क्रिया को भी बार बार 2 से ५ मिनट करे.
4. अब इन 2 और 3 नंबर की क्रिया को एक साथ करो मतलब सांस बाहर निकालकर पेट भी अंदर खींचो और प्राइवेट पार्ट भी ऊपर की और खींचो।इसे भी 2 मिनट करो.
इनको करने से हमारा वीर्य ऊपर की और आता है जिससे हमें पूरे दिन अपने लिंग में कोई भी उत्तेजना महसूस नहीं होगी। आप लोग इनहे उपयोग करके देखे और एक बात बताना चाहूंगा की आपको ये क्रिया रोज करनी पड़ेंगी जिस दिन भी आप इन्हे नहीं करेंगे उसी दिन आपके सोते समय अपने आप वीर्य निकल जायेगा इसलिए इन्हे रोज बिना किसी दिन छोड़े करना है कुछ महीने बाद आपकी ये आदत अपने आप छूट जाएगी फिर आपको इन्हे करने की जरूरत भी नहीं ंपडेगी।ये क्रियाएँ योग में हैं. हमारे ऋषि मुनि इन योग क्रिया करते थे और अपने वीर्य की रक्षा करते थे. अगर आप भी इन योग क्रिया को नियमित रूप से रोज करेंगे और ऊपर बताई गयी बातों का पालन करेंगे तो आप अपनी इस गन्दी आदत पर विजय प्राप्त कर पाएंगे।
अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद आपका जीवन मंगलमय हो।
अगर आप भी हस्तमैथुन की लत से परेशान हैं और अगर आप अपनी इस आदत से कमजोर होते जा रहे हैं तो में आपको कुछ ऐसे उपाय बताऊंगा जो मैंने खुद आजमाए हैं.क्यूंकि मैं भी आपकी ही तरह ही अपनी इस आदत से काफी परेशान और कमजोर होता जा रहा था। फिर मैंने अपनी इस आदत को रोकने के लिए थोड़ी रिसर्च की और मुझे इसका उपाय मिला और आज मुझे कई महीने हो गए बिना
हस्तमैथुन किये। अगर आप मेरे इन तरीकों को अपनाएंगे तो मुझे पूरा विश्वास है कि आप भी अपनी इस आदत को हमेशा के लिए छोड़ सकते हो.
तो आइये पहले अपनी इस गन्दी आदत के बारे में थोड़ा बहुत जान लेते हैं -
1.हस्तमैथुन क्या है (What is Mastrobution) :
हस्तमैथुन एक ऐसी क्रिया है जिसमे व्यक्ति बिना किसी पार्टनर (पुरुष या महिला) के खुद के द्वारा ही अपनी यौन इच्छाओ को संतुष्ट करता है और अपने संवेदनशील अंग के साथ खेलकर वह स्खलन के माध्यम से आत्मसंतुष्टि पाता है.
प्राकृतिक (natural) रूप से हस्तमैथुन करना कोई बुरी बात नहीं है. हस्तमैथुन के बारे में हमें कई अफवाहें सुनने को मिलती है जिसमे कहा जाता है कि हस्तमैथुन करने से खुशी मिलती है, मजा आता है, अच्छी नींद आती है और तनाव कम होता है, पर मुझे ऐसा लगता है कि हस्तमैथुन करने का कुछ भी फायदा नहीं होता है.
अगर फायदा होता तो हमें कभी भी हस्तमैथुन करने के बाद खुद पर सबसे ज्यादा ग्लानी नहीं होती और हम खुद से घृणा नही करते. अगर आपको हस्तमैथुन करने के बाद कभी भी ग्लानी महसूस नहीं होती तब आप हस्तमैथुन कर सकते है.
लेकिन यदि आप ग्लानी महसूस करते है तो मैं आपसे यही कहूँगा कि आप आज से ही हस्तमैथुन को छोड़ दे. आप कुछ देर के मजे के लिए खुद को शारारिक और मानसिक रूप से कमजोर नहीं कर सकते.
हम कोई भी काम इसलिए करते है क्योंकि हमें उस काम को करने के बाद ख़ुशी मिलती है और हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है.
लेकिन जब हम हस्तमैथुन करते है तो उसके बाद न हमें ख़ुशी मिलती है और न ही confidence बल्कि हस्तमैथुन करने के बाद तो और भी हम मानसिक रूप से चिंतित हो जाते है और हम अपना confidence भी loose कर लेते है.
हस्तमैथुन करने के नुकसान :
हस्तमैथुन पर हुए कई सर्वे में यह बात सामने आ चुकी है कि अक्सर किशोरावस्था या युवावस्था में हस्तमैथुन के शुरुआत की सबसे ज्यादा संभावना होती है और जब व्यक्ति को एक बार हस्तमैथुन कि लत लग जाती है तो वह हस्तमैथुन करने की बार – बार कोशिश करता है.
हस्तमैथुन करने के बाद व्यक्ति खुद से घृणा तो करता ही है साथ ही साथ वो और भी कई problems से घिर जाता है. अगर आपको भी हस्तमैथुन की बहुत ज्यादा लत है तो आपको हस्तमैथुन से होने वाले इन नुकसान को ध्यान से अवश्य पढना चाहिए.
ये वह कारण है जिनका सामना हस्तमैथुन करने वालो को अपनी लाइफ में करना पड़ता है और उनका खामियाजा उठाना पड़ता है.
1. अपनी संगती बदले :
दोस्तों हमारी life में संगती का बहुत बड़ा रोल होता है. संगती हमारे life की दिशा को तय करती है.
हमें ऐसे रास्ते की ओर ले जाती है जहाँ हम न भी जाना चाहे फिर भी उस ओर चले जाते है. अगर आपकी संगती अच्छे लोगो के साथ होगी तो आप उन लोगो से बहुत ही अच्छी बाते और आदते सीखेंगे. जो आपके future के लिए काफी लाभदायक सिद्ध होगी.
वही अगर कही आपकी संगती बुरे या बर्बाद लोगो के साथ होगी तो आप भी उनकी तरह ही बुरे और बदमाश बन जायेंगे.
भले ही आप अभी कितने ही अच्छे क्यों न हो. इसलिए अपनी संगती का विशेष ध्यान रखे. यह ध्यान जरुर रखे कि कही वो लोग आपको कुछ गन्दी आदते या बुरी बाते तो नहीं सीखाते है. अगर ऐसा होता है तो फ़ौरन अपने दोस्तों को बदल ले.
2. पोर्न विडियो देखना बंद करे :
अधिकतर लोगो को Hastmaithun के बारे में अपने दोस्तों से पता चलता है. उन्ही लोगो से वे porn video भी देखना सीखते है. पोर्न विडियो ऐसी लत वाली चीज है जो अगर आपको लग गयी तो उससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है. इसमें व्यक्ति को बार – बार उन दृश्यों को देखने का मन करता है.
जिस कारण वे रोजाना उन videos को देखते है. पोर्न सामग्री व्यक्ति को हस्तमैथुन के लिए उकसाती है.
जब व्यक्ति उन विडियो को बार – बार देखता है तो उनका असर यह होता है कि व्यक्ति हस्तमैथुन करने को विवश हो जाता है और हर दिन sex videos देखने से वह हस्तमैथुन का मरीज बन जाता है. जो उसके अवसाद व तनाव का कारण भी बनता है.
इसलिए खुद को इस लत से निकालने के लिए आप सीरियस हो जाए और आप इन पोर्न videos से हमेशा के लिए अलविदा कह दे. यह आपको हस्तमैथुन की लत छोड़ने में मदद करेगा और इससे आपके मन को काफी शांति भी मिलेगी.
3. सेक्स स्टोरीज पढना छोड़ दे :
वर्तमान माहौल में एक नया treand बहुत प्रचलित हो रहा है. हमारे देश में दिन – प्रतिदिन इन्टरनेट उपभोक्ता बढ़ रहे है जिनमे सबसे अधिक युवा वर्ग शामिल है. इस लगातार बढ़ रही internet users को increse करने में स्मार्टफोन ने एक अहम किरदार निभाया है.
आज का युवा वर्ग सबसे अधिक अपने फ़ोन से जुड़ा हुआ है. जिस कारण वह कई अहम जानकारियां इन्टरनेट से प्राप्त कर रहा है पर कई लोग इन्टरनेट का गलत उपयोग कर रहे है.
इसका नेगेटिव पहलू यह है कि आज लोग कई सेक्स स्टोरीज साइट्स पर बैठकर अपने घंटो समय बर्बाद करते है और जिसका असर यह होता है कि वह हस्तमैथुन कि ओर अधिक बढ़ रहे है. अगर आप भी sex stories पढ़ते है तो इसे पढना छोड़ दे तभी आप हस्तमैथुन कि लत से बाहर निकल पाएंगे.
आप इसे बैठकर या खड़े होकर भी कर सकते हैं -
1. पहले 2 मिनट कपालभांति प्राणायाम करे और फिर थोड़ी देर रुके।
2. एक साथ अपने पेट की सारी हवा एक झटके से नाक से बाहर निकाल दें और अपने प्राइवेट पार्ट को अंदर से बंद कर ले जैसे जब जोर से टॉयलेट आने पर हम करते हैं और फिर अपने प्राइवेट पार्ट को ऊपर की और जितनी ताकत से खींच सकते हो खींचो। इसे करते हुए आपको सांस बाहर निकालने के बाद सांस नहीं लेनी है. फिर खींचने के बाद जितनी देर हो सके ऐसे ही रुके रहो फिर धीरे से सांस लें. इस क्रिया को बार बार 2 से ५ मिनट करे.
3. अब दूसरी क्रिया - अब फिर से पेट की सारी हवा झटके से नाक से बाहर निकाल दे. और हवा निकलने के बाद अपने पेट को भीतर की और खींचे जितना हो सके खींचे।जैसे की आप अपने पेट को अपनी पीठ से मिलाना चाहते हो. फिर खींचने के बाद जितनी देर हो सके ऐसे ही रुके रहो फिर धीरे से वापस सांस लो और नार्मल हो जाओ.इस क्रिया को भी बार बार 2 से ५ मिनट करे.
4. अब इन 2 और 3 नंबर की क्रिया को एक साथ करो मतलब सांस बाहर निकालकर पेट भी अंदर खींचो और प्राइवेट पार्ट भी ऊपर की और खींचो।इसे भी 2 मिनट करो.
इनको करने से हमारा वीर्य ऊपर की और आता है जिससे हमें पूरे दिन अपने लिंग में कोई भी उत्तेजना महसूस नहीं होगी। आप लोग इनहे उपयोग करके देखे और एक बात बताना चाहूंगा की आपको ये क्रिया रोज करनी पड़ेंगी जिस दिन भी आप इन्हे नहीं करेंगे उसी दिन आपके सोते समय अपने आप वीर्य निकल जायेगा इसलिए इन्हे रोज बिना किसी दिन छोड़े करना है कुछ महीने बाद आपकी ये आदत अपने आप छूट जाएगी फिर आपको इन्हे करने की जरूरत भी नहीं ंपडेगी।ये क्रियाएँ योग में हैं. हमारे ऋषि मुनि इन योग क्रिया करते थे और अपने वीर्य की रक्षा करते थे. अगर आप भी इन योग क्रिया को नियमित रूप से रोज करेंगे और ऊपर बताई गयी बातों का पालन करेंगे तो आप अपनी इस गन्दी आदत पर विजय प्राप्त कर पाएंगे।
अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद आपका जीवन मंगलमय हो।